6 Alimentos Que Ajudam A Turbinar A Imunidade

Efeito Platô: O Que Fazer Quando Teu Peso Estaciona


Lembra-se da febre que foram estas dietas anos atrás? A sirtfood diet pode ser apenas mais um nome da moda, a despeito de seus adeptos conhecidos, como a cantora Adele. Do começo: de onde veio esse nome? A dieta do momento é baseada na ação de um grupo de genes presentes no nosso corpo humano: as sirtuínas. Destes genes, cientistas identificaram enzimas (SIRT1 a SIRT7) que, em meio a um complexo sistema biológico, protegem as células de inflamações, do envelhecimento e do acúmulo de gordura. No momento em que acionadas, as sirtuínas atacam a geração de células de gorduras brancas, ativam a quebra de lipídios, cortam a biossíntese de triglicerídeos, além de reduzirem o estresse e a oxidação celular”, explica Sabrina Theil, nutricionista da Clínica Dermais (RJ). Essas enzimas seriam acionadas durante a regulação metabólica que o corpo sofre durante períodos de baixa ingestão calórica.


Isto é: no momento em que o corpo passa por jejum ou reduz drasticamente o consumo de alimentos. No entanto, estudos apontam que acordados alimentos seriam capazes de interagir com as sirtuínas do nosso organismo, porque mimetizariam esse processo, evitando o jejum (ufa!). O que é sirtfood? Apelidados de sirtfoods, nada mais são que alimentos ricos em antioxidantes, especificamente os polifenóis. Eles são um enorme grupo de compostos fenólicos que possuem know-how de aprimorar a saúde e precaver inúmeras doenças, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e cardioprotetoras”, diz Sabrina. Um dos mais “famosos” antioxidantes é o resveratrol.


A substância é estudada há anos por inmensuráveis cientistas, e é uma das únicas que ativam diretamente o SIRT1 (responsável pelo aumento de atividade celular e antienvelhecimento dos tecidos). Os alimentos ricos em resveratrol são bem saborosos, não há como contestar: uva vermelha, no vinho tinto, amendoim, nozes, morango, maçã, mirtilo, chocolate amargo, chá verde, couve, azeite e até o café entra pela listagem. Detalhes e novas informações sobre o tema que estou falando neste artigo pode ser encontrados em outras fontes de notícias por aqui navegue por este link agora .Apoiados na hipótese de ativação das sirtuínas, os nutrólogos Aidan Goggins e Glen Matten desenvolveram a dieta que apresentam pela publicação do livro “The Sirtfood Diet” (sem suspeita de lançamento no Brasil). A proposta é adicionar pela alimentação itens que coloquem as sirtuínas para trabalhar e, como consequência, estimulem a metabolização da gordura.


Especialistas do todo o mundo têm questionado a dieta, que, apesar do comprovado emagrecimento de pacientes, indicam o cardápio como sendo insuficiente sustentável a enorme período. As estratégias nutricionais precisam ter como objetivo a saúde e bem-estar. O planejamento alimentar é feito respeitando a individualidade bioquímica de qualquer um. O emagrecimento é conquistada com o tempo e através da transformação de hábitos - da alimentação ao estilo de vida”, conclui a nutricionista Sabrina Theil. Ei, fica conosco! Alimentos com baixas calorias: o que os números querem discursar afinal? Senhoras e senhoritas, com vocês, a chufa!


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Uma procura mostrou que os oxicoco tinham potencial de tratar os cálculos renais causado pelo Cálcio. Sempre consuma oxicoco frescos ou use produtos frescos para fazer suco. Não obstante, não beba além da conta pra evitar o trabalho em excesso nos rins. Peixe Gordo: O peixe gordo é uma boa opção de Alimentos Para Conservar seus Rins Saudáveis, pois o peixe é uma fonte de alta peculiaridade de proteínas e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA). Entre os componentes de PUFA estão os ácidos graxos ômega-três, que são benéficos pra eliminar a inflamação, eliminar os radicais livres de oxigênio, precaver doenças cardíacas, baixar o colesterol LDL e socorrer os rins. Os pesquisadores constataram que o consumo de PUFA de peixe poderá retardar a progressão da doença renal.


Suco de Limão: O suco de limão é uma dos principais Alimentos Para Preservar seus Rins Saudáveis, em razão de o suco de limão tem potencial de socorrer no tratamento de dificuldades renais. A Vitamina C e o ácido cítrico ajudam no controle do pH interno, promovendo uma melhor saúde e maior imunidade. Beba o suco de limão na manhã ou antes do almoço. Dilua em um copo de água e não adicione açúcar refinado. Framboesas: As framboesas é um dos melhores Alimentos Para Preservar seus Rins Saudáveis, visto que as framboesas contêm ácido elágico que neutraliza os radicais livres prejudiciais no corpo. Inúmeros médicos especialistas recomendam framboesas para pacientes com doença renal em diálise e transplante. A cor vermelha indica que essas bagas contêm antocianinas, e bem como são uma bacana referência de fibra dietética, Vitamina C, Manganês e folato. As framboesas bem como são úteis pela prevenção do progresso de células cancerígenas.



  • Um/três de xícara de amêndoas sem sal

  • Impossibilitar bebidas gaseificadas e com sódio

  • Óleo de Palmiste

  • Dieta da sopa para emagrecer rápido (sopa emagrecedora)

  • Assistência a cortar gordura e perder peso

  • Como melão, abacaxi e mamão

  • Hábitos não saudáveis, como o excesso de tabaco e o consumo de álcool, necessitam ser evitados

  • 1 - Frutas Amarelas


Batata Adocicado Roxa: A batata adocicado roxa é uma legal opção de Alimentos Para Conservar seus Rins Saudáveis, pois como mencionado em um momento anterior, insuficiência renal está intimamente relacionada com a diabetes. E o diabetes está conectado a maus hábitos alimentares e à obesidade. Deste jeito, caso seja obeso, seus rins podem continuar afetados. Neste tema, os pesquisadores realizaram experimentos alimentando ratos de laboratório obesos com batatas-doces roxas e descobriram que ajudaram na diminuição da inflamação e o peso corporal. Isso, por tua vez, poderia socorrer na prevenção da disfunção renal.


Mirtilos: Os mirtilos são embalados com antioxidantes que ajudam na limpeza das toxinas do corpo humano. Eles são cheias de nutrientes que podem diminuir a inflamação. Os pesquisadores descobriram que os mirtilos poderiam proteger pela inibição das vias de sinalização que levam à insuficiência renal em animais com síndrome metabólica. Dessa maneira, adicione em teu café da manhã para perder peso e salvar seus rins. Morangos: Os Morangos são uma rica fonte de antioxidantes, Vitamina C, Manganês e fibras. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são uma boa seleção pra um coração e rins saudáveis. Mas, sua cooperação pra melhorar a saúde renal é contestada.


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Assim, fale com teu médico antes de consumi-los. Cerejas: As cerejas são uma rica fonte de antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a salvar o coração e os rins. Consumindo-os diariamente auxílio a apagar a inflamação no organismo, principlamente nos rins. Uvas Vermelhas: As Uvas vermelhas são carregadas com um composto polifenólico natural conhecido como resveratrol, que fornece muitos benefícios pra saúde, como aprimorar a saúde do coração e socorrer os rins. O resveratrol socorro no melhoramento das lesões renais, como lesões de isquemia-perfusão, lesões induzidas por drogas, nefropatia diabética, etc. Portanto, consuma Uvas vermelhas em quantidades adequadas para aumentar a saúde de seus rins.




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